A los virus les encanta cuando tocas tu cara - PortalMx

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A los virus les encanta cuando tocas tu cara

Aquí le mostramos cómo dejar de hacer el trabajo de invasores merodeadores tan fácil.

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Si realmente quiere mantenerse saludable en estos tiempos virales, los expertos médicos tienen algunos consejos contundentes para usted:

Deja de tocarte la cara.

No rascarse. Sin frotar. Y, desde luego, sin picar.

A los gérmenes les encanta cuando hacemos eso. Y, a medida que la enfermedad del coronavirus conocida como COVID-19 aumenta los temores de una pandemia global, la zona cero para detener esa marea puede ser su cara.

Eso es porque un rostro humano está, literalmente, lleno de agujeros.

"Rascarse la nariz, frotarse los ojos, apoyarse en la barbilla y los dedos van al lado de la boca; hay varias formas de hacerlo", dice a The New York Nancy C. Elder, profesora de medicina familiar de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón. Veces. "Todos se tocan la cara y es un hábito difícil de romper".

De hecho, podrías estar descansando la barbilla en una mano mientras lees esto. O frotándose un ojo con incredulidad. Pero considere dónde ha ido esa mano antes. Tal vez, como innumerables personas antes que tú, se aferró a la barandilla de una escalera mecánica. O presionó un botón en el elevador. Y ahora, está convenientemente elevando a esos gérmenes al piso superior, donde cada puerta conduce al interior humano.

Un virus como el que causa COVID-19 vive para eso, esencialmente porque la nariz, la boca y los ojos son el mejor medio para que un virus se adhiera a nuestras membranas mucosas. Ahora, puede preguntarse por qué eso debería ser un problema. Después de todo, el moco, que comprende principalmente agua, junto con grasas, sal y células inmunes, es en realidad una barrera protectora.

Como señala Greta Friar en MIT Scope, las poderosas proteínas llamadas mucinas "forman una poderosa malla adhesiva, como una trampa de pegamento en la que los microbios invasores se atascan, evitando que se muevan más adentro del cuerpo. Luego los anticuerpos, las células inmunes y las proteínas antimicrobianas , y los virus que infectan las bacterias contenidos en el moco pueden matar a los patógenos o aislarlos para evitar que se acumulen ".

El moco es el defensor más firme del cuerpo contra los gérmenes. Pero la nariz y la boca lo necesitan más porque, a diferencia de la piel, también quedan vulnerables y abiertas al mundo.

Si lleva suficientes bacterias a las membranas mucosas, eventualmente atravesarán esa cuarentena pegajosa y llegarán a los órganos internos, también cubiertos de moco, donde realmente pueden causar estragos. No solo tiene que preocuparse por el nuevo coronavirus; Los virus respiratorios como la gripe y otros gérmenes mal intencionados están literalmente picando para llegar a la nariz.

Cómo dejar de tocarte la cara

Entonces, el consejo obvio: deja de echarles una mano para llegar allí.

"Los CDC y la OMS todavía dicen algo como 'evitar' tocarse los ojos, la nariz y la boca", dijo al Times William P. Sawyer, médico de Ohio. "El consejo debería ser '¡absolutamente no los toques!' Si nunca toca las membranas mucosas faciales, es menos probable que vuelva a enfermarse por cualquier infección respiratoria viral ".

Pero, ¿cómo exactamente te detienes de tocarte la cara?

El New York Times sugiere tener a mano una caja de pañuelos, por lo que si siente la necesidad de frotar, rascarse o picar, tome un pañuelo como barrera entre su mano y su cara.

También podría funcionar mantener sus manos ocupadas con una bola de estrés o unirlas en su regazo. Solo asegúrese de desinfectar la bola de estrés a menudo.

Y sea más consciente de lo que lo impulsa a alcanzar su rostro. Si se trata de ojos secos, use gotas humectantes. El uso de lociones o jabones perfumados te hará más consciente de tus manos cuando se acerquen a tu cara.

A veces, usar anteojos hará que sea más difícil frotar tus ojos y usar maquillaje hará que sea menos probable que quieras tocarte la cara para que no te ensucies.

(DIVULGACIÓN: Este escritor puede haber torcido inconscientemente una oreja, acariciarse la barbilla y frotarse la nariz en el proceso de producción de esta publicación).

Y sigue lavando esas manos

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Ciertamente, lavarse las manos o usar desinfectante para manos en un apuro, contribuye en gran medida a mantener a raya a los gérmenes. ¿Pero quién se lava las manos tan fervientemente después de tocar algo que alguien más ha tocado?

Seamos sinceros. Nunca curaremos completamente nuestras manos de sus caminos errantes. Pero en tiempos de coronavirus, ciertamente podemos ser más conscientes de todas las veces que lo hacemos. Para tener la posibilidad de evitar un virus, las defensas naturales de nuestro cuerpo solo requieren que nos encontremos a mitad de camino.

La nariz, por ejemplo, está repleta de exosomas, una defensa brillante y enjambre contra gérmenes y bacterias merodeadores. Pero es difícil para una nariz mantener los gérmenes a la distancia del brazo si nuestros dedos sucios están tan cerca.

Lo mismo vale para tu boca. Es una forma maravillosamente conveniente de llevar alimentos y bebidas al cuerpo. Pero por el amor de Dios, deja de lamerte los dedos.

Y realmente, no deberíamos tener que decírtelo de nuevo, solo deja de tocarte la cara. (Sabemos que es difícil).

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