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El vínculo entre la enfermedad crónica y la vergüenza

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Es hora de que analicemos la vergüenza relacionada con la enfermedad de la misma manera que la enfermedad, y busquemos soluciones.

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Cuando se trata de la vergüenza y la enfermedad crónica, el vínculo entre la salud física y emocional es fuerte. (Foto: Photographee.eu/Shutterstock)


Las enfermedades crónicas afectan tanto el cuerpo como la mente. No solo hay sufrimiento y enfermedad, sino que muchas personas con enfermedades crónicas o dolor a menudo también experimentan depresión. Los sentimientos de tristeza son normales, pero hay un sentimiento que puede ser particularmente debilitante: la vergüenza.

Nadie quiere hablar de vergüenza. Al igual que la enfermedad crónica en sí, la dificultad de la vergüenza es algo que queremos ignorar. Pero es hora de que veamos la vergüenza relacionada con la enfermedad de la misma manera que los síntomas reales de la enfermedad y busquemos soluciones.

Percepción pública y miedo a la compasión.

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Ocultar la vergüenza relacionada con la enfermedad puede aumentar el estrés e incluso empeorar su salud física general. (Foto: Mundo gris [CC by 2.0] / Flickr)


Al igual que con cualquier enfermedad, debe buscar la causa antes de encontrar una cura; Lo mismo ocurre con la vergüenza relacionada con la enfermedad. La mayoría de las personas que experimentan este tipo de vergüenza lo hacen por la forma en que otros perciben la enfermedad crónica, escribe Katie Willard Virant en Psychology Today.

Aquellos que sufren de enfermedades crónicas a menudo sienten que se destacan. Pueden sentirse conscientes de su apariencia física, necesidades especiales o tener que depender de amigos y familiares. Para algunos, la enfermedad crónica se siente como un sello permanente en la frente y pueden evitar por completo las interacciones sociales.

En un estudio publicado en la revista Clinical Psychology & Psychotherapy, investigadores de la Universidad de Coimbra en Portugal descubrieron que el miedo a la compasión desempeña un papel importante en la vergüenza relacionada con la enfermedad y la evitación social posterior. Aquellos con miedo a la compasión encuentran difícil recibir ayuda o cuidado de otros, ya que los hace sentir lastimosos o pesados. Debido a esta culpa y ansiedad, evitan hablar sobre su enfermedad y pedir la ayuda emocional que necesitan, lo que solo aumenta aún más los sentimientos de vergüenza.

"Que otros sepan lo que está pasando", dijo a The New York Times Alicia Aiello, presidenta de Girls With Guts, una organización dedicada a apoyar a las mujeres con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. "Las personas con enfermedades crónicas retienen información para protegerse a sí mismas o proteger a otros, pero esto puede ser más dañino".

De acuerdo con un estudio de la revista Humanidades Médicas, no solo ocultar la vergüenza relacionada con la enfermedad de los demás causa más estrés psicológico, sino que permitir que se perpetúe puede aumentar el estrés y empeorar la salud física.

La autorreflexión como mecanismo de curación.

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Es importante mirar hacia adentro y comprender por qué su enfermedad le causa vergüenza. (Foto: Lucas Sankey [CC0] / Wikimedia Commons)


Si experimenta vergüenza relacionada con la enfermedad, debe examinar sus desencadenantes de vergüenza. Virant sugiere que, "mientras lleva un registro de todas las formas en que su enfermedad desencadena la vergüenza, reflexione sobre las creencias que subyacen a estos desencadenantes. Pregúntese: ¿De qué tengo miedo?"

Una vez que identifique sus miedos, ya sea que se centren en la apariencia, la autoestima o la dependencia, es importante reconocerlos y aceptarlos, pero no sentirse mal por ello hasta el punto de humillarse.

"Si te encuentras odiando las limitaciones impuestas por tu enfermedad, honra ese sentimiento y permítete llorar", escribe Virant. "Pero separa el dolor de la vergüenza. Intenta liberarte de ese sentimiento, recordándote que mereces algo mejor".

Si bien mucha vergüenza relacionada con la enfermedad está vinculada a la percepción pública, es importante mirar hacia adentro y comprender por qué. Una vez que comprenda qué partes de su enfermedad lo están afectando más, intente que sus amigos o seres queridos sepan cómo se siente; no dejes que se infecte hasta el punto en que la vergüenza se asfixie y te hayas dado poco espacio para respirar. Como con cualquier tensión emocional, la autoconciencia seguida por el diálogo es integral en la lucha contra el estigma.

Cuando se trata de la vergüenza que puede acompañar a una enfermedad crónica, recuerde que el nudo entre la salud física y emocional está estrechamente vinculado. La vergüenza debe ser abordada, reconocida y comentada para que las personas con enfermedades crónicas puedan vivir la mejor vida posible.

Fuente de Información

https://www.mnn.com
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